Reizen met diabetes is absoluut mogelijk, maar vereist wel extra voorbereiding. Dit geldt met name voor een rondreis door Europa, waarbij reizigers geconfronteerd worden met verschillende tijdsverschillen, klimaten en medische voorzieningen. Voor mensen met diabetes is het belangrijk om rekening te houden met de invloed van lucht- en ruimtetemperatuur op medicatie, het bewaren van hulpmiddelen en het aanpassen van etensgewoonten. Met de juiste voorbereiding kan iedereen met diabetes genieten van een Europese reis, zonder onnodige complicaties.
Goede Voorbereiding
Een goede voorbereiding is essentieel voor wie met diabetes wil reizen. Het is belangrijk om te zorgen dat je genoeg medicatie en hulpmiddelen bij je hebt. Dit betekent dat je zorgvuldig moet plannen hoeveel je nodig hebt, afhankelijk van de reisduur, tijdsverschillen en de mate van beweging die je tijdens de reis kunt verwachten. Het wordt aanbevolen om 1,5 tot 2 keer zoveel medicatie mee te nemen als normaal, zodat je in onverwachte situaties niet zonder zit.
Bovendien is het verstandig om je medicatie en hulpmiddelen over meerdere tassen te verdelen, inclusief de tas van een reisgenoot. Zo vermijd je dat je bij diefstal of verlies van een tas direct zonder belangrijk materiaal zit. Insuline en andere temperatuurgevoelige medicijnen moeten op een lage constante temperatuur bewaard worden, liefst tussen 4 en 10 graden Celsius. Dit betekent dat je deze niet in de koffer opslaat, maar altijd in je handbagage meeneemt.
Het is ook verstandig om te checken of jouw soort insuline beschikbaar is in de landen waar je heen reist. Niet alle merken en soorten die in Nederland verkrijgbaar zijn, zijn ook beschikbaar elders. Vraag je behandelend arts om een internationaal recept, en neem een kopie op papier mee. Sommige apotheken accepteren alleen recepten op papier.
Vliegen met Diabetes
Voor mensen met diabetes die reizen met het vliegtuig, zijn er een aantal belangrijke aandachtspunten. De temperatuur in de bagageruimte van een vliegtuig schommelt sterk, wat kan leiden tot verlies van werkzaamheid van medicijnen. Daarom is het verstandig om insuline en andere gevoelige medicijnen in je handbagage te brengen. Daarnaast zijn vloeistoffen zoals insuline en glucagon vloeistoffen, die moeten worden meegenomen in een doorzichtig plastic zakje voor de douanecontrole. Het is ook aan te raden om een medische verklaring en medicijnpaspoort bij de hand te hebben.
Als je een insulinepomp of glucosemeter gebruikt, is het belangrijk om dit direct aan te kondigen bij de bodyscan. Sommige pompen en sensoren mogen niet door de röntgenscanner of bodyscan. In zo’n geval is het verstandig om een verklaring van de fabrikant bij de hand te hebben. Deze documenten moeten je vooraf aanvragen bij de leverancier van je uitrusting.
Voor wie gebruikmaakt van een leenpomp, is er een extra overweging: als je leenpomp verpakt en verzegeld is, kan de douane eisen dat je deze opent, omdat hij niet door de röntgenscanner mag. In dat geval is het verstandig om vooraf toestemming van de fabrikant aan te vragen.
Naast de logistiek, kan het vliegen ook de werking van je insulinepomp beïnvloeden. De luchtdruk in het vliegtuig kan ervoor zorgen dat de pomp anders werkt dan normaal. Het is daarom verstandig om een document bij te hebben waarin je basaalstanden, insulinegevoeligheid, koolhydraat-insulineverhouding, streefwaardes en correctiefactoren zijn opgenomen. Dit is handig in geval van nood, bijvoorbeeld als je een nieuwe pomp moet instellen.
Warm Weer en Diabetes
Een rondreis door Europa kan je brengen naar landen met veel hogere temperaturen dan in Nederland. Warm weer heeft invloed op de bloedglucose en het gebruik van medicatie. Bij hoge temperaturen is het belangrijk om extra te drinken om dehydratatie te voorkomen, en moet insuline op een koel en schaduwrijke plek worden bewaard. Het gebruik van een frio-tas is aan te raden voor het transport en opslag van insuline.
Het is ook belangrijk om rekening te houden met de invloed van zonlicht en alcohol op de bloedglucose. Zonlicht kan het lichaam verwarmen en zo de glucoseproductie verhogen, terwijl alcohol kan leiden tot hypoglycemie. Het is verstandig om je voedingssamenstelling aan te passen en extra snacks zoals suikertabletten of glucosegel bij de hand te hebben.
Koud Weer en Diabetes
Aan de andere kant kan een reis naar landen met koud weer ook extra aandacht vereisen. Kou heeft invloed op bloedglucose, sensoren en insuline. Koude temperaturen kunnen de werking van insuline veranderen en sensoren minder accuraat maken. Het is daarom verstandig om je hulpmiddelen en medicatie extra goed te beschermen tegen de kou. Insuline moet bijvoorbeeld op een lage constante temperatuur bewaard worden en niet in de koffer.
Bij reizen naar landen met tijdsverschillen is het verstandig om rekening te houden met de invloed van het tijdsverschil op jouw insulinedosering. Bij tijdsverschillen van meer dan twee uur is het verstandig om je dosering aan te passen. Het is verstandig om dit te bespreken met je behandelend arts voorafgaand aan de reis.
Eten Onderweg
Ongeacht of je type 1 of type 2 diabetes hebt, is eten onderweg cruciaal. Het is verstandig om snacks zoals suikertabletten, glucosegel of druivensuiker altijd bij de hand te hebben. Bij het eten van lokale gerechten is het belangrijk om aandacht te besteden aan de samenstelling van de gerechten, met name het koolhydraatgehalte. In Europa zijn etiketten meestal duidelijk over het koolhydraatgehalte, maar het is verstandig om een koolhydraatteller of app bij de hand te hebben.
Het is ook aan te raden om altijd een deel van je dagelijkse voeding voor te bereiden, bijvoorbeeld door snacks mee te nemen of vooraf te bestellen. Dit voorkomt onverwachte situaties waarin je zonder geschikte voeding zit. Bij het eten van ijs, stamppot of oplosdranken is het verstandig om extra aandacht te besteden aan het koolhydraatgehalte, omdat deze gerechten vaak meer koolhydraten bevatten dan verwacht.
Medische Verklaring en Europees Medisch Paspoort
Een medische verklaring is handig bij douanecontroles of veiligheidscontroles. Deze verklaring bevat informatie over jouw medische situatie en de noodzaak om medicatie en hulpmiddelen mee te nemen. Het is verstandig om een medische verklaring op te stellen in meerdere talen, zoals Engels, Duits of Spaans, afhankelijk van de landen waar je heen reist.
Een Europees medisch paspoort is een aanvullende optie die extra bescherming biedt bij internationale reizen. Dit document bevat een samenvatting van jouw medische historie en is gemaakt voor internationale reizen. Het is verstandig om dit te overwegen bij een rondreis door meerdere landen.
Aanpassing aan Tijdsverschillen
Bij een reis door Europa met tijdsverschillen is het verstandig om je medicatie- en voedingsschema aan te passen. Bij tijdsverschillen van meer dan twee uur is het aan te raden om je insulinedosering aan te passen. Dit kan worden gedaan door je basaalstand en insulinegevoeligheid te herzien. Het is verstandig om dit te bespreken met je behandelend arts voorafgaand aan de reis.
Conclusie
Reizen met diabetes is absoluut mogelijk, maar vereist zorgvuldige voorbereiding. Door genoeg medicatie en hulpmiddelen bij te hebben, rekening te houden met het klimaat, tijdsverschillen en voedingsaspecten, kun je een Europese rondreis genieten zonder onnodige complicaties. Het is verstandig om voorafgaand aan de reis te overleggen met je behandelend arts en zorgvuldig te plannen hoe je medicatie, hulpmiddelen en voeding zorgen voor een veilige en gezonde reis. Met de juiste voorbereiding is een Europese reis met diabetes net zo goed mogelijk als voor mensen zonder diabetes.