Boels Verhuur in Zwolle: Bedrijfsactiviteiten en Locaties
september 27, 2025
In de huidige maatschappij is mentale gezondheid een steeds belangrijkere rol komend te spelen. In Zwolle bieden diverse instellingen hulp en ondersteuning aan mensen die worstelen met psychische klachten. Act Therapie, een vorm van gedragstherapie gericht op het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit, is daarbij een bewezen en effectieve methode. Deze artikel biedt een overzicht van Act Therapie in Zwolle, met aandacht voor de werking, toepassing en praktische toegang tot deze behandelvorm.
Wat is Act Therapie?
Act Therapie staat voor Acceptance and Commitment Therapy en is een vorm van gedragstherapie die gericht is op het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit. Deze therapie helpt mensen om beter om te gaan met negatieve gedachten en vervelende gevoelens, in plaats van deze te veranderen of weg te drukken. Het doel is om mensen te leren accepteren dat sommige emoties en gedachten onvermijdelijk zijn, en tegelijkertijd actie te ondernemen op basis van persoonlijke waarden.
De oorsprong van Act Therapie gaat terug tot de jaren 1980, wanneer de Amerikaanse psycholoog Steven C. Hayes begon met de ontwikkeling van deze methode. Het idee was om inzichten uit gedragstherapie te combineren met de huidige kennis van cognitieve psychologie. Pas in 2012 werd er overtuigend wetenschappelijk bewijs geleverd voor het nut van Act Therapie in vergelijking met andere behandelmethoden, zoals cognitieve gedragstherapie.
In Nederland is Act Therapie sinds die tijd sterk in populariteit toegenomen, ook in regio’s zoals Zwolle. Hier wordt deze methode onder andere aangeboden via MindFit Zwolle Centrum, een instelling die zich richt op het behandelen van psychische aandoeningen via individuele en groepsbehandelingen.
De Stappen van Act Therapie
Act Therapie bestaat uit een aantal kernstappen die gericht zijn op het bevorderen van mentale flexibiliteit en het bevorderen van handelen op basis van persoonlijke waarden. Deze stappen zijn:
- Acceptatie: Leer omgaan met gedachten en gevoelens die ongemakkelijk zijn, in plaats van ze te verdringen.
- Cognitieve afscheiding: Leer afstand nemen van gedachten en gevoelens, zodat ze minder bepalend worden voor gedrag.
- Lichaamsgewaarwording: Leer bewust omgaan met je lichaam en lichaamsbelevingen.
- Waarden: Ontdek wat je als persoon belangrijk vindt en wat je doelen zijn.
- Toegewijd handelen: Neem actie op basis van je waarden, ook wanneer het moeilijk is.
Deze stappen worden in de praktijk aangebracht door middel van sessies die vaak gedurende meerdere weken of maanden worden aangeboden. In Zwolle Centrum wordt Act Therapie bijvoorbeeld aangeboden in zowel individuele als groepsbehandelingen. Deze variatie maakt het mogelijk voor cliënten om te kiezen voor de vorm die het beste bij hun behoeften past.
Toepassing van Act Therapie in Zwolle
In Zwolle zijn er verschillende instellingen die Act Therapie aanbieden. De MindFit Zwolle Centrum-locatie is een voorbeeld van een instelling die deze methode als onderdeel van hun aanbod heeft. Op deze locatie zijn zowel individuele sessies mogelijk, waarbij een therapeut een cliënt persoonlijk begeleidt, als groepsbehandelingen, waarin meerdere personen met gelijkaardige problematiek elkaar ondersteunen.
De groepsbehandelingen van Act Therapie in Zwolle zijn onder meer:
- ACT Young Adults (voor personen jonger dan 25 jaar): Deze groep richt zich op jongeren die worstelen met lastige gedachten en situaties en leren om te gaan met deze ervaringen.
- Leven vanuit je Kracht (voor personen ouder dan 25 jaar): In deze groep wordt aandacht besteed aan het ontwikkelen van persoonlijke kracht en het nemen van acties op basis van eigen waarden.
- ASS ‘Een Anders Werkend Brein’: Deze groep richt zich op personen met een Autisme Spectrum Stoornis (ASS) en helpt hen om te leren omgaan met de belemmeringen die deze aandoening met zich meebrengt.
Naast individuele en groepsbehandelingen biedt MindFit in Zwolle ook andere behandelmethoden aan, zoals EMDR en CGT, waardoor er een breed aanbod is voor mensen met verschillende psychische klachten.
Effectiviteit van Act Therapie
Er is veel wetenschappelijk onderzoek verricht naar de effectiviteit van Act Therapie. Deze onderzoeken tonen aan dat Act Therapie helpt bij het behandelen van een breed spectrum aan psychische aandoeningen, waaronder angst, depressie, verslavingen en chronische pijn. Zo is er bijvoorbeeld een overzichtsstudie uit 2020 in het tijdschrift Journal of Contextual Behavioral Science gepubliceerd, waarin 133 onderzoeken zijn samengevat die samen meer dan 12.000 deelnemers betroffen. Deze studie concludeert dat Act Therapie zich goed houdt vergeleken met andere evidence-based behandelmethoden, zoals cognitieve gedragstherapie.
Een aantal mogelijke voordelen van Act Therapie zijn:
- Vergroten van psychologische flexibiliteit: Dit helpt bij het beter omgaan met moeilijke gedachten en emoties.
- Waardevol leven: Act Therapie stimuleert het ontdekken van persoonlijke waarden en het nemen van acties die hieraan tegemoetkomen.
- Mindfulness: De inzet van mindfulness-oefeningen helpt bij het ontwikkelen van bewustzijn en aanwezigheid in het nu.
Bijvoorbeeld bij mensen met chronische pijn is Act Therapie effectief gebleken. Een studie in het tijdschrift Pain toonde aan dat mensen die Act Therapie volgen, hun pijn leren accepteren en tegelijkertijd minder last hebben van de psychologische impact van de pijn, zoals angst en depressie. Ook bij stressmanagement helpt Act Therapie, zoals aangegeven in een studie uit 2013 in Clinical Psychologist, waarin duidelijk wordt dat mensen leren om flexibel om te gaan met extreme druk en uitdagende situaties.
Act Therapie en Verslaving
Bij mensen met verslavingsproblemen kan Act Therapie ook een waardevolle rol spelen. De methode helpt bij het ontwikkelen van een betere relatie met verslavingsgerelateerde ervaringen, in plaats van deze te vermijden of weg te stoppen. Door de nadruk op acceptatie en het opbouwen van persoonlijke veerkracht, kan Act Therapie helpen om een waardevol leven te leiden dat aansluit bij de waarden van de cliënt.
Een Nederlandse studie uit 2014 in Tijdschrift voor Psychiatrie toont aan dat Act Therapie een wezenlijke bijdrage kan leveren binnen een uitgebreid behandelplan voor verslaving. De therapie helpt bij het leren omgaan met de emotionele en mentale uitdagingen die verslaving met zich meebrengt.
Hoe werkt een Act Therapie sessie?
Act Therapie sessies zijn doorgaans gericht op het behandelplan van de individuele cliënt. Aan het begin van de behandeling wordt een individueel plan opgesteld, waarbij aandacht wordt besteed aan de klachten van de cliënt en de gewenste doelen. Gedurende de sessies worden de kernstappen van Act Therapie aangebracht, zoals acceptatie, cognitieve afscheiding, mindfulness en toegewijd handelen.
De sessies kunnen zowel individueel als in groep worden gegeven. In groepsbehandelingen is er ruimte voor interactie en onderlinge ondersteuning, wat voor sommige mensen extra waardevol is. De sessies duren meestal 60 tot 90 minuten en worden over meerdere weken verspreid.
Waarom Act Therapie in Zwolle?
Zwolle is een stad met een uitgebreid aanbod van mentale gezondheidszorg. Instellingen zoals MindFit Zwolle Centrum en Molemann bieden een breed spectrum aan behandelingen, waaronder Act Therapie. Deze instellingen zijn gemakkelijk bereikbaar en bieden zowel individuele sessies als groepsbehandelingen, waardoor er een passende oplossing is voor iedereen die hulp zoekt.
Een van de voordelen van Act Therapie in Zwolle is de flexibiliteit in het aanbod. Cliënten kunnen kiezen voor sessies op de locatie of online, afhankelijk van wat het beste bij hun situatie past. Dit maakt de therapie toegankelijker en aansluitend bij de levensomstandigheden van mensen die hulp zoeken.
Daarnaast is er in Zwolle een sterke samenwerking tussen verschillende hulpverleners, waardoor er sprake is van een geïntegreerde aanpak van mentale gezondheid. Dit betekent dat Act Therapie niet alleen als losse behandeling wordt gezien, maar als onderdeel van een breder netwerk van zorg en ondersteuning.
Conclusie
Act Therapie is een effectieve en wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt bij het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit en het bevorderen van mentale gezondheid. In Zwolle is deze methode toegankelijk via instellingen zoals MindFit Zwolle Centrum, die zowel individuele als groepsbehandelingen aanbieden. Act Therapie is toepasbaar voor een breed spectrum aan psychische aandoeningen, waaronder angst, depressie, verslaving en chronische pijn. Door middel van een aanpak die gericht is op acceptatie, mindfulness en het volgen van eigen waarden, helpt Act Therapie mensen om een waardevol en betekenisvol leven te leiden.